| 秋季消脂玉米嫩豆腐素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 363克 | 秋季消脂玉米嫩豆腐素汤热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于抛光地板117分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季消脂玉米嫩豆腐素汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（2块）、玉米粒（50克）、姜片（3）、盐（适量）
1/1. 玉米粒加水煮熟放入豆腐、姜滚熟后下油、盐即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、降低胆固醇、解热毒等功效；可与薄荷、草莓、金枪鱼搭配；与葱、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、减肥、明目等功效；可与花菜、豇豆、牛膝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、镇吐、促消化等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季消脂玉米嫩豆腐素汤热量351 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠10051.1 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾402 毫克