| 红枣黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 红枣黑米粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于刮胡子280分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣黑米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（50克）、红枣（5个）、红糖（少量）
1/3. 把黑米洗干净～红枣泡水
2/3. 放到电炖锅里调好时间！
3/3. 早上就可以加红糖吃了！
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、补益脾胃、养肝明目等功效；可与绿豆、燕麦、莲子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与栗子、黑豆、牛奶搭配；与银鱼、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣黑米粥热量559 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物140 克
- 钠13.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾780 毫克