| 鸡汤乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 533克 | 鸡汤乌东面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于抄写86分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡汤乌东面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌东面（适量）、香菇（适量）、羽衣甘蓝（适量）、蟹棒（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、鸡汤（适量）
1/1. 水和鸡汤快煮开时加入泡好的香菇木耳和洗干净的蔬菜，等汤煮开加入乌东，再沸腾时加入蟹棒即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与鳕鱼、油菜、薏米搭配；与河蟹、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃和中、利水、清热除烦等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、续绝伤等功效；
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营养信息
- 鸡汤乌东面热量197 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠1270.6 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾308 毫克