| 芝士焗大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 231克 | 芝士焗大虾热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于儿童足球42分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士焗大虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虎虾（400两只克）、洋葱（少量）、火腿（少许）、芝士（50克）、胡椒盐（少许）、橄榄油（少许）、料理生抽（少许）
1/4. 先把大虾从背部剪开，除去虾线虾肠，然后把肉也剪开直到虾可以铺开
2/4. 铺上芝士和香肠洋葱，尽量铺满
3/4. 底部加锡纸，烤箱预热220度10分钟
4/4. 烤15分钟就可以啦～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、抗癌等功效；可与西葫芦、排骨、猪骨搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与甘草、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗大虾热量297 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物21.34 克
- 钠1528.6 毫克
- 钙832 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾489 毫克