| 杏仁豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 杏仁豆花热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于聚会56分钟消耗的热量...90 | |||||
杏仁豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁，或者杏仁露（200克）、牛奶（200克）、琼脂（5克）、水（适量）
1/3. 混合牛奶个杏仁露加热
2/3. 倒入提前加热煮化的琼脂水中，搅拌均匀，如有需要可过滤一下混合后的牛奶液
3/3. 完全混合后，倒入模具中，放入冰箱冷藏。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆花热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克
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