| 雪梨红枣雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 雪梨红枣雪耳糖水热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于桑拿162分钟消耗的热量...240 | |||||
雪梨红枣雪耳糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、雪耳（一个）、红枣（一把）、水（适量）、冰糖（适量）、枸杞（一小把）
1/3. 雪耳泡发后撕成小块状，红枣去核，雪梨削皮切块。
2/3. 除了枸杞子外,全部材料放入锅内,倒入适量的水，用高压锅压30分钟。
3/3. 开锅后倒入枸杞即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止咳化痰、解疮毒等功效；可与冰糖、猪肺、无花果搭配；与螃蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、养心安神等功效；可与牛奶、小麦、山药搭配；与银鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪梨红枣雪耳糖水热量646 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克