| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于攀岩26分钟消耗的热量...660 | |||||
炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）、青椒（适量）、豆豉鲮鱼罐头（适量）、豆瓣酱（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 热锅下油先煎鸡蛋依次放香菇、
2/2. 种辣椒、白菜邦子翻炒3分钟左右下米饭继续炒3分钟左右（依量订时间）下白菜叶子1分钟左右撒盐起锅！所有配菜切小丁！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克