| 低脂美味营养早餐 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 193克 | 低脂美味营养早餐 金枪鱼三明治热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于听音乐156分钟消耗的热量...60 | |||||
低脂美味营养早餐 金枪鱼三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司4片（适量）、金枪鱼罐头（适量）、甜玉米粒（适量）、甜味沙拉酱（适量）
1/6. 材料合照
2/6. 把吐司的四边切掉。
3/6. 涂上沙拉酱
4/6. 用小勺把金枪鱼块压碎些。铺上薄薄的一层。
5/6. 再铺些玉米粒。
6/6. 对半切开，大功告成咯~
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、降低胆固醇、护肝脏等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂美味营养早餐 金枪鱼三明治热量156 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质26.44 克
- 碳水化合物14.16 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克