| 酱肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 酱肉包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于空中蹬腿运动601分钟消耗的热量...180 | |||||
酱肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、盐菜（一点点）、四季豆5根（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、小葱（适量）、姜（适量）
1/7. 准备好如图材料，肉切丁（不要剁的太细）盐菜，四季豆，姜切末，同时备好葱花。
2/7. 热锅，加入少量的油，油的多少取决于你买的肉，如果你买的肥肉多就少放油，反之。
3/7. 放入切好的肉末，翻炒一分钟，加入姜末，酱油至变色，花椒粉，胡椒粉，翻炒一分钟，然后加入盐菜和四季豆，翻炒一分钟。关火
4/7. 乘出碗中，加入葱花待用
5/7. 接下来就是发面了，我是在市场上买的自发粉，直接加温水和，秋天这个季节大概发20-30分钟就可以了，按下去会如图就很好了。
6/7. 面发好了剩下的当然就是包拉，如图切成适量等份，怎样包就不用细说了吧，肉馅包进去捏褶就好
7/7. 烧好开水上锅大火蒸15分钟左右。起锅。其实蒸出来的很白，晚上灯光以后颜色偏黄而已
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与菱角、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐菜具有助排泄、帮助消化、肠道蠕动等功效；
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营养信息
- 酱肉包子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克