| 无油炸-排骨最过瘾的吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 505克 | 无油炸-排骨最过瘾的吃法热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于擦地351分钟消耗的热量...228 | |||||
无油炸-排骨最过瘾的吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、香蒜炸粉（半包）、黑胡椒粉（少许）、盐（适量）、蚝油（一大勺）、姜片（6片）
1/5. 用到的材料有：肋排、香蒜炸粉、盐、耗油、黑胡椒粉、姜片
2/5. 所有材料加入伴匀，给排骨按摩几分钟。
3/5. 按摩好的排骨盖上保鲜膜，进冰箱冷藏最少2小时以上。中间取出翻面。
4/5. 腌好进炸篮。160度20分钟，取出翻面。转到200度10分钟再取出翻面炸10分钟
5/5. 出锅~颜色很正吧~香喷喷！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、萝卜、冬瓜搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 无油炸-排骨最过瘾的吃法热量1333 千卡
- 脂肪23.66 克
- 蛋白质28.69 克
- 碳水化合物65.65 克
- 钠64.5 毫克
- 钙451 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1603 毫克