| 自制奶茶 零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制奶茶 零失败热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于开会31分钟消耗的热量...90 | |||||
自制奶茶 零失败的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、某顿红茶（2包）、砂糖（适量）
1/3. 牛奶里放入茶包，小火煮，不要煮沸，用小勺搅匀，初步颜色成这样。
2/3. 这个颜色就OK啦～出锅前根据个人口味添加砂糖。
3/3. 当当～味道美美哒Y(^_^)Y 味道和外面奶茶店是一样一样的，没有添加剂，没有奶茶精，超棒！(☆_☆)
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与橙子、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶 零失败热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克