| 青椒沙茶肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒沙茶肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于搬东西108分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒沙茶肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（个人而异）、青椒/红椒（搭配）、沙茶酱（一勺）、姜（一片）、食用油（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/1. 把瘦肉洗净用油、酱油、沙茶酱、盐、姜剁碎腌制10分钟左右，青椒切越小越好。把青椒炒熟起来，锅放油少许把腌制好的肉炒变色(记住肉不要太熟老了。熟就可以)然后青椒倒进去翻炒两三分钟，即可装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与菠萝、白萝卜、芦笋搭配；与北极虾、雪梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒沙茶肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克