| 干豆角焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 干豆角焖饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于健身操277分钟消耗的热量...280 | |||||
干豆角焖饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、猪肉（适量）、烙好的饼（适量）、土豆（适量）、大蒜（适量）、玉米油（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、食盐（适量）
1/11. 干豆角提前用水泡好
2/11. 然后捞出备用
3/11. 猪肉切块备用
4/11. 土豆去皮后切小条备用
5/11. 烙饼切成小条备用，大蒜切碎
6/11. 锅中放入少许的玉米油，油热后先将猪肉放入炒熟，然后加入大蒜炒香放入少量的老抽炒上色
7/11. 然后放入干豆角翻炒
8/11. 再把土豆放入一同翻炒
9/11. 锅中加入适量的水，没过菜为宜，大火烧开然后加入少量的白糖、鸡精、食盐调味
10/11. 锅开后把切好的烙饼铺在菜的上面，转小火焖15分钟左右待汤汁收干，搅拌匀即可出锅
11/11. 很香的一道干豆角焖饼就做好了！怎么样？很诱人的吧！！吃起来也是极香的呢！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与扁豆、紫菜、芸豆搭配；与百合、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干豆角焖饼热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克