| 荷包蛋风味方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 荷包蛋风味方便面热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于开车593分钟消耗的热量...120 | |||||
荷包蛋风味方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、火腿（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 锅里烧开水，放入方便面和里面的调味包，打入一个鸡蛋，放入青菜，火腿煮熟既可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、白菜、大蒜搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与苋菜、干贝、辣椒搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋风味方便面热量1186 千卡
- 脂肪35.71 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物73.52 克
- 钠2299.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾718 毫克