| 土豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 土豆鸡汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于仰泳41分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白条鸡（一只）、土豆（2个）、大葱（1根）、西红柿（1个）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 鸡洗净剁成块，土豆洗净切快，大葱切段，西红柿切片，备用。
2/2. 鸡块焯水，起油锅把鸡块炒香，加入适量盐，生抽和水，西红柿，大葱大火烧开加入土豆，中火炖5分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、和胃等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、预防癌症等功效；可与明虾、樱桃、红枣搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、防癌等功效；可与豆腐、三文鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡汤热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠12.5 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾686 毫克