| 南瓜芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芋圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于走路9分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、木薯粉（适量）
1/8. 南瓜切小块蒸软
2/8. 趁热打成泥
3/8. 一边搅拌一边加木薯粉，不加水，一边加一边搅拌。反复几次。
4/8. 搅拌成不粘手和盆。就取出来。
5/8. 切成小段放隔油纸上方便下锅。
6/8. 烧一大锅开水，水开全部倒入，轻轻搅拌，一会就会浮起来，转中火，2分钟，立马用漏勺捞出放进冷水里。
7/8. 完全冷了就装带放冰箱急冻保存。
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与牛腩、芦荟、红枣搭配；与鲤鱼、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芋圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克