| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 506克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（3个）、红辣椒（2个）、土鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/3. 青红辣椒洗净、去籽、切丝；鸡蛋打散。
2/3. 锅中热油，倒入蛋液炒成金黄色后盛出。
3/3. 锅中放入辣椒煸炒至软塌，放入鸡蛋、少许盐翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、镇痛等功效；可与鲳鱼、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、帮助消化、挡辐射等功效；可与花菜、卷心菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、紫菜、丝瓜搭配；与地瓜、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量298 千卡
- 脂肪7.14 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠13 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾602 毫克