| 韭菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜猪肉饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于赛艇5分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜猪肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪（2.5斤）、韭菜（1.5斤）、盐（适量）、花生油（适量）、白酒（适量）、姜丝（少许）
1/5. 半肥瘦猪肉，买饺子皮那里免费剁碎。
2/5. 韭菜刀切碎后和猪肉搅拌均匀，加入配料，可以开始包饺子。
3/5. 包好的样子，这时可以放冰箱冷藏，要一个个码整齐，不能直接丢一堆哦，没冰到硬之前都会粘一起的。饺子硬了之后可以分装到保鲜袋里。
4/5. 下锅煮熟，饺子全浮起来后再煮五分钟，如果是煮冷藏过的饺子，时间适当增加。
5/5. 开吃罗。配上辣酱，爽啊！自己包的饺子，放心肉。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、温中行气等功效；可与猪血、豆腐、墨鱼搭配；与菠菜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克