| 醋拌木耳花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 67克 | 醋拌木耳花生热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...240 | |||||
醋拌木耳花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（10克）、红衣花生（80克）、红朝天椒（1个）、香菜（1根）、陈醋（3汤匙）、蚝油（1汤匙）、蜂蜜（1茶匙）、白糖（2茶匙）、芝麻香油（1茶匙）
1/3. 木耳泡发，热水焯，断生
2/3. 小火慢炸花生米约一分钟，听到噼里啪啦的声音就差不多了
3/3. 加入调料汁，红椒圈，香菜碎，拌匀即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、防治缺铁性贫血等功效；可与圆白菜、海蜇头、春笋搭配；与猪血、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒脾和中、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋拌木耳花生热量17 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠269 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾227 毫克