| 辣椒鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 辣椒鸡蛋焖子热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于钢铁厂工作91分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒鸡蛋焖子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣椒（2个）、鸡蛋（2个）、十三香（适量）、大酱（适量）、葱花（适量）、豆油（适量）
1/6. 将两个鸡蛋打入碗中，搅散。
2/6. 两根辣椒尽量切小点块，不要太大。切好后加入到打散的鸡蛋液中
3/6. 再往鸡蛋液里加入适量的十三香和适量的豆油
4/6. 最后再加入适量的大酱根据个人的口味咸淡添加，把所以加入的东西连同鸡蛋液搅拌均匀。
5/6. 放入蒸锅，蒸20分钟就好了!
6/6. 美味的辣椒鸡蛋焖子就做好了!开吃吧!
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健胃、祛风湿等功效；可与鹌鹑、海虾、茄子搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与苋菜、海虾、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒鸡蛋焖子热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克