| 椰汁千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 椰汁千层马蹄糕热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于吹雪机162分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁千层马蹄糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、水（800毫升）、白砂糖（2勺）、奶粉（20克）
1/7. 炒糖！把2勺白糖放到锅里炒到金黄色，然后加600ml的水把糖溶了，放凉待用。如果不炒糖可用两块黄糖，炒糖的效果比较金黄。
2/7. 小白雏形！200ml的水加入4更奶粉，小许糖，拌匀后加入400ml的椰浆。没有奶粉可以加250ml的牛奶或炼奶。
3/7. 主角！马蹄粉250g加少量的水做成生浆，分成两半，效果如图。然后分别加到糖水和椰浆中，就做成了小黄和小白！
4/7. 先把盘放到水里加热，水滚了就可以蒸了！第一层和最后一层都放小黄，这样的效果做出来好看。
5/7. 成品。满满的一大盘！
6/7. 成品。层层分明，是不是很想吃呢！:-P
7/7. 成品。QQ的口感，很有弹性呢！宝宝也爱吃～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁千层马蹄糕热量729 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠71.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3 毫克
- 钾786 毫克