| 胡萝卜玉米炒肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 胡萝卜玉米炒肉粒热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于网球100分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜玉米炒肉粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、玉米（100克）、猪肉（50克）、辣椒（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 首先胡萝卜切成丁，用刀把玉米粒切下来（温馨提示：不要切到手哦O(∩_∩)O）
2/6. 再把辣椒去籽切细，把肉切成粒（小窍门：先把辣椒竖着用刀划开，再用刀尖在顶端的地方围着辣椒把切一圈，轻轻一拉整串辣椒籽就出来啦）
3/6. 接下来就是开煮啦?放油，油热后放肉粒，把肉粒炒开呈白色后，放入胡萝卜丁（原谅我吧，我居然忘拍照啦～）
4/6. 再放入玉米粒后，继续翻炒，注意不要粘锅啦
5/6. 胡萝卜和玉米的颜色变得跟更鲜艳后，放入辣椒，翻炒后放入适量的盐和鸡精，就可以准备出锅啦
6/6. 遇见你以后，我的世界也变得绚丽多彩了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、西兰花、羊排搭配；与山楂、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、防治肝病等功效；可与鸽肉、豌豆、烤肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与黑木耳、莴笋、大蒜搭配；与田螺、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、帮助消化、健脾胃等功效；可与苦瓜、海虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米炒肉粒热量598 千卡
- 脂肪44 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠62.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1485 毫克