| 绝对具体热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 671克 | 绝对具体热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于郊游333分钟消耗的热量...240 | |||||
绝对具体的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、猪肉（半斤）、盐（一勺）、大蒜（几个）、醋（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/8. 主要材料大合影
2/8. 把土豆切丝
3/8. 胡萝卜切丝
4/8. 把肉切片
5/8. 把土豆放入锅里过下水
6/8. 把大蒜去皮用刀拍两下(不用拍碎)
7/8. 放油，把肉放入锅里，放盐，炒八分熟，放入盘里加入酱油，料酒，醋。
8/8. 把土豆，胡萝卜和肉一起炒就0K了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝对具体热量1331 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克