| 三色菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 440克 | 三色菜热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于冰上掷石游戏142分钟消耗的热量...240 | |||||
三色菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、黄瓜（1根）、热狗（三根）、食用油（三勺）、盐（两小勺）、味精（一勺）
1/3. 先放油，热至八分，放热狗翻炒，
2/3. 在放玉米翻炒，
3/3. 最后放黄瓜，放盐翻炒放味精翻炒，起锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、益肺宁心等功效；可与松仁、大豆、豌豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配；与葵花籽、火龙果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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营养信息
- 三色菜热量569 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克