| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于美容71分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒南瓜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、盐（适量）、大蒜（适量）、老姜（适量）
1/5. 把小南瓜去皮
2/5. 切成薄片，再切成细丝
3/5. 备好姜蒜粒
4/5. 把锅内油热好，再把切好的姜蒜粒放入锅内炒香，倒入南瓜丝翻炒，加盐；可适量加点水，待南瓜丝炒至金黄色即可
5/5. 新鲜出炉
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护胃粘膜、护肝等功效；可与火腿、牛肉、莲子搭配；与羊骨、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克