| 香梨烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1719克 | 香梨烤鱿鱼热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于踢踏舞182分钟消耗的热量...288 | |||||
香梨烤鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（3个）、洋葱（1个）、香梨（1个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、葱段（适量）
1/4. 鱿鱼须洗净控干切段（眼睛，软骨，牙齿去掉）
2/4. 用黑胡椒粉，生抽，料酒，盐，糖，洋葱碎研制2小时
3/4. 烤盘铺上锡纸，将打好的香梨碎铺上，再把研制好的鱿鱼须全部摊上，再撒上切好的葱段，烤箱预热
4/4. 烤箱预热5分钟后，把烤盘放入，200度，中火12分钟…搞定！
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、促消化等功效；可与牛肉、排骨、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、生津止渴等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与青蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香梨烤鱿鱼热量876 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物22.94 克
- 钠139.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾252 毫克