| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 335克 | 紫薯球热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于乐队演奏53分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、牛奶（2袋）、蜂蜜（适量）
1/2. 紫薯蒸熟，去皮，切片压成泥。
2/2. 放凉后，加入牛奶、蜂蜜，搅拌均匀，搓成小球，在锅上炸熟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、通便等功效；可与排骨、水芹菜、米面搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与醋、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量211 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.15 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克