| 凉拌洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 凉拌洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于换床单14分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（3个）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、糯米白醋（适量）
1/3. 准备几个洋葱。
2/3. 切成丝待用。
3/3. 把洋葱装进碗内，加适量盐、香油、白糖、糯米白醋搅拌均匀便可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、提神等功效；可与松子、羊排、牛肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌洋葱热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克