| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 120克 | 心太软热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于网球54分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、新疆大红枣（大概十颗左右啦）、白糖少量（适量）
1/5. 将红枣洗干净，有的枣比较硬的，需要用水泡泡咯，先用菜刀切红枣至枣核处，然后用剪刀将枣核剪出来，将所有的枣处理完后，就准备糯米粉咯。
2/5. 取120g糯米粉，放入适量的白糖搅拌，加热水，揉成面团。
3/5. 软硬适度的糯米团
4/5. 将糯米粉塞进红枣里，使红枣看起来新鲜饱满就好了，造型很重要哦，这样蒸出来就很好看啦。
5/5. 将所有的红枣整理好后，在盘里撒点点凉水上锅蒸咯，大概十分钟左右出锅，香喷喷的糥香红枣出炉啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、舒筋活血等功效；可与兔肉、鸭肉、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
