| 香喷喷的蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 香喷喷的蒸鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于摩托艇运动214分钟消耗的热量...150 | |||||
香喷喷的蒸鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、胡萝卜丝（一个）、葱花香菜（一把）、豆瓣酱（一勺）、酱油（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/1. 将鱼身划几刀，把胡萝卜丝放在盘底，鱼放在上面，撒点盐在鱼身上，淋酱油，花生油，放姜丝，然后就可以当锅里蒸10分钟，然后将葱花香菜撒在上面，基本上就完成了。喜欢吃辣的可以放点辣椒进去蒸，好吃，美味又不腻！
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、提高免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
