| 芝士五花肉土豆南瓜蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 625克 | 芝士五花肉土豆南瓜蛊热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于聚会1241分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士五花肉土豆南瓜蛊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、南瓜（半个）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、味精（少许）、芝士（2片）
1/4. 五花肉切块，加酱油盐味精胡椒少许，高压锅压8分钟后加土豆块压3分钟即可
2/4. 够买这种圆形的南瓜，也是作为容器。南瓜子掏干净，外部清洗完毕后，放入蒸锅，蒸8分熟。
3/4. 将做好的土豆五花肉放入蒸熟的南瓜中，在表层铺上两层芝士片。放入烤箱中，200度，10分，将芝士融化即可。
4/4. 取出，完工！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、南瓜、白菜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、消炎止痛等功效；可与莲子、墨鱼、排骨搭配；与黄鳝、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士五花肉土豆南瓜蛊热量1862 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克