| 番茄培根黑橄榄披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 卡夫芝士粉 | 克 | 128千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 636克 | 番茄培根黑橄榄披萨热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于摩托艇运动452分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄培根黑橄榄披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（一张）、番茄（适量）、培根（适量）、黑橄榄（五粒）、马苏里拉奶酪（适量）、卡夫芝士粉（适量）、意大利面酱（适量）
1/5. 6寸披萨皮从冰箱拿出，解冻半小时！
2/5. 把番茄、培根、给橄榄切成小块。
3/5. 在披萨皮上刷上一层薄薄的意大利面酱，然后撒上一层马苏里拉奶酪，再依次撒上切好的番茄、培根和黑橄榄，最后撒上一层厚厚的马苏里拉奶酪。
4/5. 烤盘预热，烤盘上铺一层锡箔纸，230℃中间层上下烤预热5-10分钟。
5/5. 把披萨放入预热好的烤箱，180℃中间层上下烤10分钟，烤到七八分钟时候拿出烤盘，在披萨上撒一层卡夫芝士粉，然后再放入烤箱烤完剩下的时间！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、治疗高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、西兰花搭配；与虾、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有强筋、消积、消炎止痛等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 番茄培根黑橄榄披萨热量1130 千卡
- 脂肪92.6 克
- 蛋白质106.98 克
- 碳水化合物19.38 克
- 钠2730 毫克
- 钙784 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾756 毫克