| 番茄咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 番茄咖喱鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于哑铃180分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、番茄（1至2个）、辣椒（1个）、香菇（5至6个）、洋葱（1个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、味精（适量）、咖喱（适量）
1/10. 原料图，图中没有鸡丁，鸡丁的处理可看我的日志里面有。所有材料切成丁
2/10. 锅中坐油将洋葱丁、胡萝卜丁放入炒香，炒至洋葱丁微微变色为止
3/10. 加入香菇丁，炒至香菇开始发软
4/10. 加入处理过的鸡丁
5/10. 依次加入辣椒丁、番茄，并加水莫过食材
6/10. 加入咖喱块
7/10. 煮至番茄软烂后加盐、味精调味即可
8/10. 咖喱做多了也没事，可以下一顿煮面吃，不会浪费
9/10. 成品
10/10. 老香了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、补精等功效；可与油菜、栗子、冬瓜搭配；与芥末、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克