| 烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于焊接346分钟消耗的热量...180 | |||||
烧鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一斤）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、辣酱油（适量）、烧烤酱（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. .蒜瓣 辣椒 姜 切好
3/6. 鸡腿洗净，在肉多的地方切下（比较容易煮熟
4/6. 油锅烧热，放配料翻炒放鸡腿翻炒
5/6. 加适当水、盐、白糖、生抽、红烧酱油、烧烤酱翻炒，盖上煮15分钟（中间翻下鸡腿，好上色均匀
6/6. 加适量的辣酱油，大火收汁即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克