| 谷粒多牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 谷粒多牛奶布丁热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于滑板3分钟消耗的热量...300 | |||||
谷粒多牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（少许）、谷粒多牛奶（一盒）
1/6. 所需材料：白凉粉少许、谷粒多牛奶一盒。
2/6. 取少许白凉粉。
3/6. 用一点牛奶把白凉粉冲开，拌匀至无颗粒状。
4/6. 剩下的牛奶就放到锅上加热。
5/6. 把之前拌匀的牛奶加白凉粉倒进锅内，至牛奶烧开即可关火倒入容器内。
6/6. 晾凉以后放入冰箱冷藏至凝固，第二天拿出就凝固好了。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 谷粒多牛奶布丁热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克