| 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 769克 | 早餐饼热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡，相当于骑自行车261分钟消耗的热量...480 | |||||
早餐饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（一大碗）、桂圆（一大碗）、黄瓜（半根）、鸡蛋（两个）、面粉（半碗）、红糖（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 将花生、桂圆干剥好
2/4. 两碗食材倒入电压力锅中，加入适当的清水
3/4. 黄瓜切成细丝加入鸡蛋面粉和清水、拌入食用盐制成面粉糊
4/4. 在平底锅中加入菜籽油后倒入面糊煎成饼就完成了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、抗衰老、抗老化等功效；可与南瓜子、猪蹄、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、御寒、丰胸等功效；可与百合、鹌鹑、橘子搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、绿豆芽搭配；与樱桃番茄、水芹菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、洋葱、丝瓜搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐饼热量2088 千卡
- 脂肪59.31 克
- 蛋白质47.56 克
- 碳水化合物106.52 克
- 钠841.8 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾1146 毫克