| 香蕉酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 396克 | 香蕉酸奶冰棒热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于烫衣服274分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉酸奶冰棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/11. 香蕉两根（最好熟透一点）自制的酸奶，因为自制的酸奶太酸所以配了点蜂蜜。
2/11. 酸奶里加入蜂蜜，一点点就好了。
3/11. 香蕉切成小块
4/11. 加入搅拌机里搅拌
5/11. 加入搅拌机里搅拌
6/11. 酸奶和香蕉
7/11. 酸奶和香蕉
8/11. 香蕉泥中加入适量酸奶，搅拌均匀
9/11. 倒入冰棒盒中
10/11. 盖上盖子，冷冻一夜。第二天就可以吃了。
11/11. 吃起来0负担哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、痔疮、降低胆固醇等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、黄瓜搭配；与米饭、大米、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冰棒热量549 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物118.14 克
- 钠41.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾725 毫克