| 瘦肉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 瘦肉炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乒乓球15分钟消耗的热量...240 | |||||
瘦肉炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、猪瘦肉（三两）、蚝油（一大汤匙）
1/4. 韭菜洗净切段
2/4. 油锅下瘦肉炒至熟
3/4. 下韭菜炒软，加入蚝油，拌匀使可出锅
4/4. 这次炒得太熟了，
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、温中行气等功效；可与牡蛎、猪血、北极虾搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克