| 素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 素包子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于乒乓球248分钟消耗的热量...240 | |||||
素包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香菇（适量）、腐竹（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 腐竹泡软了切小丁，香菇泡软也切小丁，冬瓜去皮也切小丁
2/9. 多点油爆香蘑菇
3/9. 腐竹和冬瓜丁放进去，加点盐和糖炒炒
4/9. 普通的自发粉用清水和成面团，表面光洁就可以了
5/9. 盖上湿布醒20分钟
6/9. 取出面团，切成生胚
7/9. 擀皮
8/9. 包成包子，蒸20分钟
9/9. 可还吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素包子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克