| 三文鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 829克 | 三文鱼头豆腐汤热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于压腿643分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼头豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、嫩豆腐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 原料洗净备用
2/4. 豆腐切成小块
3/4. 锅里放油，下三文鱼头两面煎至金黄
4/4. 接着放入豆腐和开水大火炖至鱼汤变白，出锅里加入盐、鸡精和葱花调味即可
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、预防高血压、暖胃和中等功效；可与柠檬、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、清洁肠胃、降血压等功效；可与韭菜、水芹菜、鲈鱼搭配；与小葱、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三文鱼头豆腐汤热量1607 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠56.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾544 毫克