| 金枪鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 50克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于焊接32分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（50克）、水果莎莎（1勺）、蛋黄法芥汁（20克）
1/3. 先拿浓缩黑醋勾出形状 在把金枪鱼切粒用模具做出形状来
2/3. 在上面配放鱼子酱 然后拿新鲜香草搭配颜色
3/3. 在简单的做点装饰就OK了
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容减肥、除风湿、预防贫血等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉热量95 千卡
- 脂肪8.21 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠354 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾207 毫克