| 苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于拉伸运动63分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）
1/5. 把榨汁机洗干净准备好。我家用的是九阳。
2/5. 把苹果洗干净。
3/5. 再切成一小块，不能大于榨汁机口。
4/5. 然后把切好的苹果放进榨汁机榨汁，一小块一小块地。
5/5. 最后甜甜的苹果汁就榨好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、黄瓜、番茄搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克