| 银鱼干蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 银鱼干蛋羹热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于平底雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
银鱼干蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、蛋（适量）、水（适量）、水（适量）、小农粘（1又1/2杯）、牛油（5克）、盐（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、熟花生油或麻油（适量）
1/9. 先做饭吧，简单嘛。把配料中的米洗干净再与牛油，水，盐等东西放进电饭锅里就可以煮了
2/9. 银鱼干
3/9. 银鱼干用水泡软放在备好的陶瓷盘子里
4/9. 把鸡蛋打散在水里，放入调味料（油别放）
5/9. 蛋液和泡软的银鱼干拌在一起
6/9. 用蒸锅烧水大沸后放上蛋羹混合液，8分钟左右吧
7/9. 成了，就是这么简单，再浇点酱油，熟花生油或者是麻油
8/9. 这个时候饭也好了，多省事
9/9. 吃饭，小孩子不会躲了
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银鱼干蛋羹热量334 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质19.29 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠1041 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克