| 清炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 清炒莴笋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于粉刷23分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋（500克）、醋（1勺）、八角（1个）、盐（适量）
1/7. 莴笋切碎
2/7. 莴笋叶
3/7. 葱切段
4/7. 清炒加水
5/7. 醋适量
6/7. 香油适量
7/7. 加盐出锅，不长胖噢，清清爽爽。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清热利尿、抗癌等功效；可与香菇、蒜苗、芸豆搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴笋热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克