| 白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 580克 | 白菜豆腐汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于登山摩托34分钟消耗的热量...510 | |||||
白菜豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 选取新鲜小白菜。
2/7. 清洗干净。
3/7. 豆腐切麻将块大小备用。
4/7. 葱花备用。
5/7. 凉水，中火，适量盐，煮青菜，煮开后加入豆腐，煮透，停火。
6/7. 热锅凉油，放入葱花，盐，煸香。
7/7. 煸香的油直接倒入豆腐锅中，即可享用～
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、镇咳、增强免疫力等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解热毒、清热润燥等功效；可与黄鱼 、绿茶、草菇搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜豆腐汤热量288 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克