| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于扎马步72分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、基围虾尾，火腿，蒜薹（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/9. 原料：基围虾尾，鸡蛋2个，米饭1份，火腿，蒜薹适量，盐
2/9. 锅子烧热， 放入鸡蛋，炒好的鸡蛋，盛出备用
3/9. 锅子烧热， 放入鸡蛋，炒好的鸡蛋，盛出备用
4/9. 另起锅，锅热后，加入花生油，放入用胡椒粉，盐，腌制好的虾仁
5/9. 放入蒜薹
6/9. 加入米饭，火腿
7/9. 加入盐
8/9. 鸡蛋
9/9. 翻炒均匀后盛盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克