| 自制土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
自制土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、牛奶（适量）、精盐（适量）、绵白糖（适量）、鸡精（适量）
1/6. 洗干净土豆，上屉锅蒸。
2/6. 将鸡蛋打匀，加入牛奶，再加少量精盐，绵白糖，味素（鸡精就更好啦！）。
3/6. 将蒸好的土豆去皮，弄碎。
4/6. 倒入调好的牛奶鸡蛋汁，加适量面粉，拼命地搅啊。
5/6. 将加过面粉（定形）后成的土豆饼雏形放进平底锅里炸，记得用小火来做，否则会影响土豆饼的色泽。
6/6. 可爱好吃又细腻的土豆饼出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与香椿、小米、银鱼搭配；与雪莲果、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克