| 金鱼满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 716克 | 金鱼满堂热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于八段锦291分钟消耗的热量...270 | |||||
金鱼满堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（两只）、腊肠（两条）、鱼肉（适量）、胡萝卜（1小根）、盐（适量）
1/9. 材料都切成大丁，土豆丁用清水泡着
2/9. 多点油大火炸土豆
3/9. 煮开一锅清水，鱼肉弄成土豆丁大小，下水定型
4/9. 煮到鱼丸漂起来就可以捞了
5/9. 土豆炸成这样，外面焦黄，里面软软的，就可以了
6/9. 一点油略炒胡萝卜和腊肠
7/9. 鱼丸炒炒
8/9. 土豆加进去，炒几下，加半碗煮鱼丸的水和盐，中火煮干水，就可以了
9/9. 看看，色香味俱全
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、倭锦苹果、印度苹果搭配；与黑柿番茄、干番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鱼满堂热量1308 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物33 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克