| 培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 培根金针菇热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于田径88分钟消耗的热量...450 | |||||
培根金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、培根（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、淀粉（适量）、大蒜（适量）、油盐鸡精（适量）
1/5. 金针菇 辣椒 香菜等材料 洗净备用
2/5. 培根切成两断，取适量金针菇放于培根一端，慢慢卷起来，然后用牙签固定
3/5. 热锅，到入油（铺平锅底） 待油热了，转小火，放入金针菇卷
4/5. 用筷子小心翻转，煎至培根熟透有点小焦就可以起锅装盘了
5/5. 这样就可以吃了，因为培根本身就有味道的，但个人口味比较重，用辣椒、大蒜、盐、鸡精、淀粉做了个汤汁淋在上面（这个很容易就不细说了）
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根金针菇热量662 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克