| 巧克力榛子麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 266克 | 巧克力榛子麦芬热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于打篮球112分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力榛子麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巧克力松饼粉（90克）、鸡蛋（2个）、牛奶（40毫升）、榛子（20颗）、白砂糖（1包）、植物油（30毫升）
1/7. 将2个鸡蛋用打蛋器打散
2/7. 加入一包细砂糖搅拌均匀
3/7. 加入30ml植物油继续拌匀
4/7. 分两次筛入巧克力松饼预拌粉，这个是我比较喜欢的一款，里面还有巧克力豆
5/7. 充分拌匀后加入事先用擀面杖碾碎的榛子再拌匀，面糊就完成啦！
6/7. 将面糊装入纸杯后放入6连模，每个放2/3的量就可以了
7/7. 烤箱上下火180度预热15分钟后将烤盘放入中层烘烤15分钟就完成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与紫菜、羊排、百合搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与酒、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增进体力、抗衰老、明目健脑等功效；可与红枣、草莓、仔鸡搭配；与牛腩、牛里脊、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力榛子麦芬热量674 千卡
- 脂肪73.46 克
- 蛋白质34.32 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠179.2 毫克
- 钙431 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾927 毫克